长寿的人，起床后很少出现头晕头痛，身体浮肿的情况，请坚持

相信每个人都希望自己可以健康、长寿，近几年，我国的人均寿命也在不断延长，这得益于人们对健康的重视以及越来越先进的医疗技术。

但与此同时，慢性疾病的发病率也在不断增高，如高血压、糖尿病等，导致人们的生活质量严重下降，甚至影响到寿命。

其实，许多慢性疾病的发生均与不良的生活、饮食习惯有关，假如生活中可以养成健康的生活习惯，想要拥有健康、长寿并不困难。那么，健康、长寿的人都会有哪些共同点呢？

一般而言，如果起床之后没有以下几种“怪象”，说明身体比较健康，也更容易长寿！

身体浮肿

肾脏可将体内的水分及代谢物排出体外，一旦肾脏功能受损，可影响水分的排出，造成水分滞留，引起身体浮肿。

尤其是夜间，新陈代谢变慢，更容易导致水分滞留，出现面部、眼睑、脚踝甚至是全身水肿的症状。

因此，如果近期早起时有身体浮肿的表现，一定要引起警惕。如若没有，那么表示肾脏比较健康。

尿液异常

健康的人尿液是微微发黄，且没有异味，不伴有泡沫的。但若是近段时间早起时尿液的颜色为深黄或茶色，要小心肝脏出现了问题。

此外，如果尿液中出现大量难以消散的泡沫，则很可能是肾脏出现了问题。因此，一旦发现尿液异常，也要及时到医院检查，以免威胁到寿命。

头晕头痛

健康的人早起时不会有头晕、头痛等症状，但若是早起之后经常出现上述症状，很可能是血压异常或出现了脑血管病变造成的，也应及时到医院检查，合理改善，避免影响到寿命。

疲劳、乏力

正常人经过一晚的睡眠，早起时精力往往比较充沛，精神状态良好，但若是早起后总是觉得疲劳、乏力、睡不够，或是频繁打哈欠，这些症状很可能与贫血、脑血管堵塞等原因有关，要及时到医院检查、治疗，防止给健康带来更严重的危害。

想要长寿，建议做到以下2点：

养成健康的生活习惯

不良的生活习惯是诱发各种疾病的罪魁祸首，想要健康、长寿，应养成良好的生活习惯，比如在饮食上注意营养均衡，远离高盐、高糖、高油的食物。

平时坚持适量的运动，注意早睡早起，不熬夜，保持轻松、愉快的心情，这些都能做到，有助于减少疾病的发生。

定期体检

想要健康、长寿，定期体检也是必不可少的。不少重大的疾病都是因小病发展而来，而定期体检可以帮助我们及时发现这些小问题，并及时解决，从而避免了重大疾病的发生，对于延长寿命也有积极的作用。

总而言之，早起之后如果身体没有以上几个不适，说明还比较健康，也更有可能长寿，但如果早起时有上述几个表现的，就要引起重视，及时到医院检查，积极改善，以免影响到寿命。

除此之外，日常生活中也应养成健康的生活习惯，定期到医院体检，也有助于预防疾病的发生，避免健康受损。

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