“圣人状态”=事后抑郁？为何男女事后都进入无欲无求的境界

作为成年人，当你遇到自己心爱的另一半、且对方也爱你时，除了满满的爱意和甜蜜会在彼此之间流动，还有一种特殊的心理活动开始作祟，它就是“X欲望”。

两个人如同干柴遇到烈火，熊熊燃烧的爱意在一场酣畅淋漓的性活动中得到升华！完美性爱结束之后，两个人都能从中获得性满足感，心情变得愉悦和放松！

但也有一种特殊情况存在，它就是：贤者时间！

所谓贤者时间，指的就是男性在为爱鼓掌结束后，大约5分钟~2小时的时间段内，并没有出现如同想象一般的快乐和满足感，而是从亢奋转化到了无欲无求的境界，甚至是出现了完全相反的情绪，比如难过、悲伤和愤怒，仿佛自己是圣人一般，无欲无求！

为什么明明应该是快乐的时间，男人却会进入“圣人状态”，女人也会如此吗？

贤者时间在临床上的学名为“X交后忧郁”，也被称为男性不应期，其指的就是男性在性活动结束后感到了莫名的空虚、忧郁和强烈焦虑感，从而进入了无欲无求的哲学家状态。

之所以它会有贤者时间的别称，主要是来自于日语翻译，它最开始指的是日本动漫中某个角色在开启大招之后，身心放松、无欲无求的状态。后来，逐渐延伸成为

了现在，男性在性活动结束后特殊症状的表述。

它一般都出现在X行为过后的5分钟-2小时之内，且男性发生这种情况的频率要高于女性。而之所以会有这样的表现，就是因为人体自我保护机制在发挥作用。

这里要提到一种名为多巴胺的快乐荷尔蒙物质，它可以传递兴奋、开心的信息。而男性在射精之后，体内会分泌催乳素，它可抵消多巴胺带来的效果，进而让男性产生“贤者时间”；

这种特殊的激素反应，在临床看来就是中枢神经对人体的保护性抑制作用，是人体为了防止自己“精尽人亡”而设置的自我保护机制。目的就是为了让你从愉悦中抽身，避免过度沉迷于性爱。

就好像是大脑在对身体说：你刺激够了，就该停止了！

虽然男性比女生更容易受到性刺激，产生愉悦感和满足感，但是有相关的研究证实，大部分男性在性爱过后，都会受到抑郁情绪困扰。

在进行X行为过程中，会经历四个阶段，分别是：事前兴奋、平稳进行、高潮降临、事后抑郁！

此类的情况在女生身上也有相关研究，结果显示，有超过46.2%的女性，在一生中都曾出现过事后抑郁的感受。

通常情况下，身体健壮就是缩短贤者时间的最根本基础。而想要身体健壮，运动就是一个最佳选择。

男性可以选择对身体有益处的有氧锻炼，比如游泳、慢跑、自行车等都是不错的选择。除此外，一些下肢抗阻锻炼，比如深蹲、剧中等，也对男性肢体力量有极大帮助。

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