小编一天最舒服的事情莫过于每晚睡前泡泡脚，洗去一天的疲惫然后沉沉地睡去。泡脚俨然已经成为越来越多人的常用保健方法，可是你知道吗？泡脚时加一些茶叶，每天坚持，不仅能缓解疲劳、解表散寒、疏通经络、驱除寒湿、杀菌止痒，还能改善睡眠，预防感冒哦！

根据不同的症状，稍微调整一下茶叶的种类即可：

1.绿茶——防治感冒

近日气温变化较大，泡脚时不妨抓一把绿茶。绿茶泡脚有宣通腠理、解表发汗、温通血脉、改善血液循环、增强免疫功能等作用，对减少并发症及预防感冒的复发也都有帮助。

2.红茶+生姜末——缓解腰腿痛

红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气。除了泡脚水除了加红茶，还可以加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解寒湿导致的腰、肩、臂、腿等疼痛。

3.普洱——促进睡眠

想要睡得好，可以放一些普洱。脚掌上的神经末稍与大脑紧密相连，泡脚会刺激脚底上的神经。经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，加快入睡，减少做梦。

做枕头或香包。如果过期的茶叶较多，那可以考虑用茶叶来当枕头的填充物。如果茶叶不够多的话，也可以做成小的香包，随处挂随处香，不过不管是枕头还是小香包，可千万不要泡到水。

4.茶+醋——治疗足裂

茶叶的收敛固涩之功效，能很好地修复裂开的皮肤。如果发现足跟开裂，还可以在泡足的水里加点醋。醋属酸性物质，长期坚持的话能软化角质，增加皮肤光滑度，中医还认为，醋调和经络气血。长期坚持，您会发现脚部不再皲裂。

铁观音冲泡正确了也是非常好喝的，那么铁观音怎么冲泡才好喝呢？要从水、茶具、冲泡时间入手。水要用山泉水为佳，好的水质可以更好的发挥出茶的内质。用100℃开水冲泡最佳。对于冲泡的水质来说，所有的茶叶都有讲究，但最讲究的恐怕是铁观音茶叶了。铁观音的韵味最迷人之处就在于“边喝边品”其乐融融。水质好泡出来的铁观音味道更清，滋味会更醇，香气更纯无杂味，闻着感觉会更好。所以，以山泉水最佳，当然矿泉水和纯净水也行，自来水就不建议了。

5.茶+盐——去除脚臭

茶叶本身就有收敛和吸附的作用，而且茶叶里含有单宁酸，具有强烈杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。在茶水里加点食盐，不仅帮助除异味，更增加其杀菌作用。

小编在此也提醒大家，很多人喜欢泡完脚之后匆匆用毛巾擦干就钻进被窝或者穿上拖鞋。这样做其实很容易滋生细菌，引发脚气或者足癣。用毛巾擦干脚上的水后，可以选择用吹风机适当吹干，但要小心烫伤。每天泡脚也会流失水分和油脂，所以每次泡脚后最好也要涂抹一些护肤品哦~

看完这篇文章，小编我回家就要弄点茶来泡泡脚！让咱美丽的大脚也滋润滋润~你泡脚时喜欢加些什么料呢？欢迎在下方留言告诉我哦~

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