上海人民期望寿命已达83.67岁，快要超过日本，究竟是什么原因

据悉，在2020年，是上海户籍的人民期望寿命已达到83.67岁，即便是全球中也都名列前茅。更惊喜的是，都快赶上了日本人均预期寿命。

从日本厚生劳动省曾发布的数据来看，虽然2019年以前的8年日本人均寿命都在连续增加，但目前来看，日女性寿命平均在87.45岁，男性寿命在81.31岁。

通过对比，上海人的长寿秘诀又是什么呢？值得人们深究！

上海的硬件措施登峰顶级：

要说做什么能延长寿命以及保护身体健康，那么体育锻炼是不能少的。仅从2019年上海人参加的体育锻炼人数便能达到一半左右，为此上海还建设多个健康步道、骑行道、球场、运动场、益智健身、健身中心……不仅为市民营造了便利，还让市民的身体健康领先于多个地区。

因体育锻炼带来的益处，远比大家想象中的要多，是预防肥胖、多种疾病，甚至是癌症的重要举措。同时，还具有维持机体正常运作的作用，是延缓衰老的最佳做法。

并且，在《健康中国2030》的规划纲要提出过，为完善每个人的体质开展监测大数据，让大家得到最佳的锻炼方式，以及在体育训练过程中知晓最安全的阈值。

饮食方式值得学习：

上海人的饮食方式多种多样，不过因地区饮食的特点，很多到上海游玩的人都会发现一个特点，各大饭店餐厅的菜量都非常精致，这并不是因为商家在过度谋取利益，而是他们的饮食特点。

相比于大碗饭菜，小碗的更能帮助人们控制饭量，与此同时，上海菜整体都比较清淡，这对于北方重口味的人群来说，是非常值得学习的一点，对控制血压最有益处。

上海沿海造就了先天优势：

位居于沿海岸城市的上海，他们的人普遍喜欢吃海鲜、鱼肉、大虾，和红肉对比，水产品富含优质蛋白质、脂肪含量还很低，也正是因为这些美食中的不饱和脂肪酸，上海地区的中老年人罹患心脑血管疾病的概率还相对较低。

和一日三餐基本上不吃水产品的人相比，在预防疾病上占有优势。在新版《中国居民膳食指南》中也都提到，每日成年人应食用45~75g的水产品。

光吃肉可不行，上海人还独爱青菜，当地有句老话：“一天不吃青，两眼冒金星”，没有了青菜，对身体健康是无益的。

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