太多人不敢裸睡，殊不知，经常裸睡给身体带来的这3大好处很难得

在今天的科普之前，先来问大家一个问题：你晚上睡觉时会裸睡吗？

底下网友纷纷评论：“不管中午还是晚上睡觉，都是名副其实的睡衣党，否则没有安全感”；“如果其他衣服不穿，最起码还是要穿个内裤的”；“当然要裸睡，这样放飞自我才最真实”；“每次裸睡都不舒服。”

还有很多反对和支持的言论，可到底应该怎么做呢？

最好的办法是亲自实验一波，大家要注意的是，这里说的裸睡必须是全裸，当然不包括任何形式的衣服。对有条件裸睡的人，特指裸睡后无不良反应（腹泻、腹胀、容易着凉、腰酸背痛等）都可以这样做。

并且，对于太多不敢裸睡的人，殊不知，经常裸睡给身体带来的这3大好处，很难得。

裸睡，可能会改善失眠：

据2020年中国人睡眠质量报告发现，我国有将近3亿人睡眠质量差，对于这类人不妨试试裸睡。统计的结果显示，和睡眠质量好的人相比，失眠患者在睡觉之前的体温往往是偏高的，若室内温度高于20摄氏度，穿上睡衣的失眠患者更容易入睡困难。

这是因为无论什么材质的睡衣，穿着睡觉都影响皮肤散热，而皮肤恰好又是人体最重要的散热组织，裸睡反而是最佳方式，对降低体温也有益。

裸睡，在一定程度上有助于减肥：

夏天正是减肥的高峰期，对于爱美的女性更是拼着比着减肥。但很多人却不知道的事，有一种相对来说“快捷”的方式，那就是裸睡可以在一定程度上帮助机体减肥。

和白天人在活动时相比，夜间体温下降，没有了睡衣的阻碍，体内皮质醇激素降低，皮质醇激素水平降低，对减肥自然也会有好处。

裸睡，对皮肤会更好：

皮肤差的人，不妨采用裸睡的方式，这是因为皮肤上分布着大量的汗腺、皮脂腺、毛囊，可以帮助机体分泌更多的汗液。若受到太多的束缚，进而导致皮脂腺分泌不畅，一旦汗液蒸发得比较慢，还容易增加皮肤病的发生危险。

如常见的毛囊炎、痘痘、湿疹、过敏等等。

由此可见，大家不要再认为裸睡没有好处了，或者是一件尴尬的事，毕竟晚上没有人看见，对身体健康还有那么多益处，从今天开始不妨试试哦，你会发现不一样的惊喜。

,210.44.169.77,麻仓优作品,成年用品店 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/5970.html