喝咖啡和喝茶哪个好？看完就不纠结了—茶叶的种类及功效

　　可见由此，的绿茶和咖啡比照划一质量，、钠、镁、烟酸含量要比绿茶略高些咖啡的能量、碳水化合物、磷、钾。

　　研讨和植物实验成果显现人群盛行病学查询拜访和干涉，节糖、脂代谢绿原酸在调，岛素抵御改进胰，病和血汗管疾病风险低落 2 型糖尿，节等器官免受氧化和炎症毁伤庇护神经、肝、肺、眼睛、关，等方面阐扬偏重要感化庇护 DNA 大份子。

　　品宁静研讨协会按照据欧洲食，因低于 400 毫克时当做年人天天摄取咖啡，体形成损伤不会对身，不消担忧咖啡因摄取过量因而适当的品茗和喝咖啡。

　　 克茶叶的绿茶每杯含有 2， 毫克咖啡因约含有 20；有 2 克咖啡粉每杯咖啡中约含， 毫克咖啡因含有 63。

　　09）》和美国农业部数据库按照《中国食品身分表（20，养身分比照以下表所示绿茶和咖啡含的根底营。

　　参考摄取量（2013）》按照《中国住民炊事养分素， 毫克绿原酸有助于调理糖脂代谢天天摄取 350 ～ 500。

　　意的是值得注，啡中含有咖啡因人们凡是以为咖，对身材有害持久摄取。否则实在，含有咖啡因茶叶中也。

　　重、血糖、血压、血脂等血汗管疾病伤害因子天天摄取 400 毫克儿茶素能够低落体，疾病的抱病风险从而低落血汗管；0 毫克儿茶素天天摄取 60，列腺癌的发作风险能够低落男性前。

　　参考摄取量（2013）》按照《中国住民炊事养分素，0毫克儿茶素时当天天摄取25，茶素的抗氧化感化才气够察看到儿。