人到中老年，血液容易黏稠，常用这2种叶子泡水喝，保护心血管

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血液是机体内流动在心脏以及血管组织内的红色液体，就像大家看到的动物血，都是不透明的液体。但它有一个特点，会随着年龄的增长血液会变得黏稠。

而血液黏稠程度是形成血液流动阻力的重要因素，进而影响体内的新陈代谢，甚至无法维持机体内各个器官的正常运作。除了年龄因素以外，大家还要注意疾病、不良的生活习惯等等，都有可能影响血液，增加血液黏稠的概率。

这也是为什么说人到中年容易血液黏稠的原因，针对这种现象，在无疾病的基础上，大家不妨用食疗的方式改善。营养师建议：常用这2种叶子泡水喝好处多。

桑葚树上的桑葚叶：

在民间桑葚叶还有着“长寿叶”的称号，流行病学的研究中发现，桑葚叶中有一种叫做“槲皮素”的成分，能够增强机体免疫力、对辅助稳定三高有益。

此外，桑葚叶中丰富的多酚类物质以及生物碱等，还具有抗氧化、延缓机体衰老、美容护肤的好处，属于药食同源的食材。在韩国，桑葚叶还被应用于烤肉上，用桑葚叶裹着烤肉，既能解腻还可以助消化。

此外，桑葚叶还可以和菊花配伍，清热解毒、去肝火、润肠通便。

除了当绿叶菜还可以炒菜、凉拌、做馅料，或者是直接泡水喝，都有很好的养生益处，是中老年人可以选择的美味。

号称野菜之王的“蒲公英”：

蒲公英更为常见，也被称为婆婆丁，多年生草本植物，鲜嫩的蒲公英同样可以做菜、泡水、喝茶，在日常生活中还有着“天然抗生素”的称号。

在医书《本草衍义补遗》中提到：“蒲公英化热毒，消恶肿结核，解食毒，散滞白。”简单来说，蒲公英可清热解毒，因轻微食物中毒的人群，如腹泻、腹胀、消化不良，蒲公英是很好的选择。

对于夏天经常莫名其妙发脾气的人，伴随肝火旺、失眠、情绪消极等，蒲公英有一个功效就是去肝火，可以帮助大家缓解这些不适。

除了可以用以上这两种叶子泡水喝，预防血液黏稠还需要大家付出实际行动，譬如每日的锻炼。按照《健康中国行动》推出的标准，提倡大家每周做3~5次运动，每次至少40分钟，强身健体、提高基础代谢率，还能够稳定三高。

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