茶叶茶能减肥吗(茶叶是不是泡得越多减肥效果越好)

过期茶叶浇花：虽然过期的茶叶的功效与作用对人体可能不好，但可以促进植物生长，让叶子更绿更有光泽。所以常看到很多人家里的花盆内满布着茶叶渣，所以可以先把过期茶叶用水泡开，再倒至花盆中，就是简单又省钱的肥料。

稳定血糖

许多朋友都知道，要想维持血糖平稳，吃很重要！但是您知道吗？就有这么一位很重视饮食的老糖友赵先生却出现了奇怪的症状：血糖忽上忽下，更是容易头晕无力，情绪暴躁，而导致赵先生出现血糖波动的元凶就与一份看似正常的食谱有关。饮食应该如何选，想要稳血糖应该第一口要吃什么？

健康人士想减肥，糖友想控糖，可能会首选减少主食，减少主食的摄入确实有好处：降低体重、改善血糖、可能改善心脏功能、可能延长寿命，但是也会带来不少弊端：

①低血糖、饥饿、皮肤瘙痒；

②便秘；

③减重后复胖；

④糖脂代谢紊乱；

⑤厌食症、低蛋白血症、肾结石。

一般品饮铁观音可从“观形、听声、察色、闻香、品韵、捏干湿、净度”入手来辨别茶叶优劣。净度：主要看茶叶中是否混有茶片茶梗茶末和制作过程中混入的竹屑木片等夹杂物得多少。

专家说

主食摄入不是越少越好，长期过高或过低碳水摄入都会显著增加死亡率，每日碳水摄入45%-50%最佳。不推荐糖尿病患者擅自减少碳水的摄入。

富含碳水的食物主要有三类：

谷类：包括米、面和粗粮；

薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等；

蔬菜类：比如百合、藕。

这些食物能够为人体提供能量，是血糖的主要生成来源。

1.早餐摄取全天热量的1/3，更有利于控制血糖和减重；

2.早餐应该在9点前吃完；

3.晚餐应该在18点前吃完；

工夫世家铁观音是铁观音的一个牌子，那么工夫世家铁观音怎么样呢？工夫世家铁观音是不错的。铁观音国家标准是GB19598——2004，按这个标准，工夫世家分成两大类，一类是浓香型铁观音,一类是清香型铁观音。

4.血糖正常者更推荐早餐前运动。

一顿丰富的早餐应该包括主食、蛋白质、膳食纤维等，主食可占到早餐的50%—55%。早餐吃得好，有利于代谢健康。

如果餐后血糖升高得很厉害，一方面要找医生调整用药，另一方面优化饮食，比如可以适度减少碳水摄入、减慢进餐速度、改变进食顺序、餐后适当运动。

专家说

优化进餐顺序，在用药不变的情况下，很多糖友的餐后血糖可以降低2~3毫摩尔每升。

建议的进餐顺序：先喝汤，再吃菜和肉，吃完菜和肉后3分钟后，慢慢吃主食。

很多写着0糖0卡的食品会用不含热量或者低热量的甜味剂来增加甜味，但是这样的食品并非完全无害的！

人工甜味剂会改变饮食口味，使得人们更加乐于追逐高热量、高碳水的食物。

学会看懂食品配料表，才能吃得满足又健康。

山梨醇、木糖醇、麦芽糖醇是一类低能量甜味剂，比蔗糖的能量低，适度食用不会对血糖造成较大的波动，但是人工合成的甜味剂，比如安塞蜜、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖的甜度是蔗糖的上百倍，有研究下显示，长期饮用添加人工甜味剂饮料的人并不能减轻体重，反而会加剧肥胖症的流行。工业合成的果糖更易肥胖，导致代谢、肠道菌群紊乱。

所以0糖0卡的食品可以吃，但是要适度。

我国福建地区的一项研究发现饮用一种茶可以降2型糖尿病的患病风险，与不喝茶者相比，每日喝这种茶的人2型糖尿病患病风险降低了约8%；

即使已经得了糖尿病，每天喝它的人其发生糖尿病相关微血管并发症的风险下降了12%，全因死亡率下降约10%。

到底什么茶对稳定血糖有助益？答案是绿茶。

专家说

绿茶中的茶多酚对稳定血糖有益，能抗氧化，调节胃肠功能；其实，红茶中的茶黄素对稳定血糖也有益。

（养生大国医）

大多数食物都是有酸性和碱性之分的，其中铁观音属于碱性吗？其实酸性和碱性食物并不是直接用pH试纸（或类似方法）检测食物本身，而是指食物进入人体并代谢之后，检测其最终产物的酸碱性，这种检测并不容易，实际工作中通常采用模拟人体代谢的方法检测，而且这方面的检测数据不多，很多食物的酸性和碱性都是推测和估计出来的。