尿酸高的人,饮食要注意,牢记4多4少,有助稳定尿酸,预防痛风
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想必大家都清楚,高尿酸是排在三高之后的另一高,这是一种因嘌呤物质代谢紊乱,致使血液中尿酸增高所导致的病症。
此种疾病的危害性在于它容易引起痛风、痛风石甚至痛风性肾病,正是如此,希望患者朋友能够提高警惕性。
特别是得注意饮食的事项,远离以下4种容易升高尿酸的食物,进而达到预防痛风发生的效果。
1、海鲜
常见的蛤蜊,生蚝,扇贝等海产品,口感的确非常鲜美,但却不适合高尿酸患者食用;
因为其中含有较多的嘌呤物质,如果没有控制好摄入量,嘌呤便会在人体内转化为尿酸,进而易形成痛风。
2、动物内脏
动物内脏也是嘌呤含量较高的一类食物,所以提醒高尿酸人群,哪怕再怎么喜欢吃也要忌口;
否则体内的血尿酸水平便会急剧升高,由此加重病情,甚至诱发痛风乃至于痛风石。
3、肉汤
当患病之后,有些人觉得喝些肉汤可以补充营养,可殊不知,肉汤中的营养成分并没有多少,但是嘌呤含量却很高。
如果患有高尿酸的同时还不停的喝肉,只会使得尿酸值升高,而且长时间熬煮的肉汤脂肪含量较多,还会导致脂肪代谢异常,不仅造成肥胖问题,也容易升高尿酸。
4、酒精
对于高尿酸患者而言,无论啤酒红酒还是白酒,都要列入饮食的黑名单,因为酒精中不光有较多的热量,嘌呤含量同样较高,如果经常饮酒,就会使得体内的尿酸增加,进而加重痛风疾病。
当有了高尿酸症状后,如果想要平衡尿酸,以下几种食物是比较好的选择。
1、莲藕
莲藕是生活中比较常见的蔬菜,而且属于碱性食材,日常生活中多吃一些,不仅能够补充营养,同时还可以中和尿酸,进而防止引起痛风问题。
2、番石榴
从健康学的角度来说,高尿酸的发生其实和身体内酸碱失衡有着很大的关系,因此,要想稳定尿酸值,大家就应该经常吃碱性的食物,例如番石榴。
不仅如此,番石榴还是一种低嘌呤的食材,哪怕多吃一些也不会导致尿酸过度波动。
3、冬瓜
进入冬季之后,冬瓜是比较应季的食材,价格很便宜,而且食用价值很高。
主要原因是冬瓜里面的水分含量充足,如果多吃一些便能增加尿液排泄量,由此尿酸也能随时排泄出来一部分。
4、黄瓜
黄瓜不仅口感脆,还具有降尿酸的作用,因为这是一种碱性食物,同时其中还含有较多的维生素C,有助于尿酸盐溶解以及排出,非常适合高尿酸患者食用。
总而言之,高尿酸虽然是慢性代谢疾病,短期内不会给患者的身体造成过多的伤害,可如果没有及时降尿酸,随着时间的推移,甚至还会引起痛风,痛风石疾病。
因此大家一定要重视起来,从饮食入手,远离容易升高尿酸的食物,例如上文中提到的肉汤,海鲜,酒精和动物内脏。
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- 编辑:茶博士
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