女性身体不好，大多毁在4个“坏习惯”上，若你有，要及时改正

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近年来我国居民的平均寿命有了很大增长，目前为77岁左右，有调查显示，女性的平均寿命比男性要长5~10年，可以说，女性在长寿方面有着得天独厚的优势。

不过现实中有不少女性因为疾病而早早离世，那么，导致这些女性“短寿”的原因都有哪些呢？

其实，寿命的长短与日常生活习惯息息相关，如果女性在生活中有以下几个不良习惯的，很可能被疾病缠身，导致寿命缩短！

1、过度减肥

爱美之心人皆有之，许多女性为了追求苗条的身材，不惜想尽各种办法，比如盲目节食等等。

人体想要保持健康，营养的摄入十分关键，如果过度节食，可造成营养不良，免疫力下降，从而使身体对疾病的抵抗力下降，严重时会危及健康和寿命。

2、经常熬夜

女性若是长期熬夜，很容易出现未老先衰的现象。睡眠对人体十分重要，充足、高质量的睡眠是健康、长寿的前提；

而经常熬夜，只会造成体内的内分泌、代谢紊乱，出现黑眼圈，皮肤变得粗糙，看起来会十分衰老，还会影响肝脏、胃、肠道以及血管等的健康，导致免疫力下降，这些都会在一定程度上影响寿命。

3、喜欢生气

相对于男性而言，女性的情绪波动要更大，更容易因生活琐事而出现愤怒、抑郁、焦虑等情绪；

这些不良的情绪可影响体内的激素分泌，诱发心血管疾病，还会导致免疫力下降，被各种疾病趁虚而入。

4、不爱运动

运动对女性而言十分重要，适量的运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以维持体内的激素平衡。

但不少女性平时不喜欢运动，白天在公司一坐一整天，晚上回到家继续瘫在沙发上看电视、刷手机。

如果长期保持这样的生活习惯，可导致血液循环、新陈代谢变慢，造成肥胖、抵抗力下降，自然也与长寿无缘了。

那么，女性要如何做，才可以更好地延长寿命呢？

1、注意健康的生活方式

从以上内容可以看出，不良的生活习惯对寿命有较大影响，因此，想要长寿，应远离这些不良因素，养成健康的生活习惯；

比如生活中多运动，注意饮食均衡，保证充足的睡眠以及良好的心态等等，良好的生活习惯是健康、长寿的基石。

2、定期体检

定期体检对于健康、长寿都有至关重要的意义。通过日常体检，可以发现一些并未被注意到的疾病，并及时得以治疗，避免小病发展为大病。

除了体检，生活中如果出现身体不适，也不应拖延，要及时治疗，以免病情加重造成更大危害。

总之，无论是男性还是女性，寿命的长短始终是掌握在自己手中的，如果女性在生活中有以上几个习惯的，一定要及时改正，远离不良因素，同时要养成健康的生活方式，这样才可以使身体更加健康。

当然，日常也要注意定期体检，有小病要及时治疗，避免健康受到严重损害。

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