糖友注意，控血糖有5个误区，若能避开，血糖会越来越稳定

你知道我国现如今有多少糖尿病患者吗？近1.12亿人！

得了糖尿病对患者来说意味着什么？是随时可能会降临的并发症、还是没完没了的用药？

没错，糖尿病看似是一种代谢类疾病，但是它背后却隐藏着更大的问题和身体伤害。

一旦患者病情控制不当，持续走高的血糖就会对身体多个器官、组织、神经系统造成伤害。

后期患者可能会面临的并发症包括了肾病、心血管病、糖尿病足、眼病等等！

而就目前的医疗技术来说，无论是患者出现了1型或2型糖尿病，都没有彻底根治的办法。

患者只能长期甚至是终身用药来控制血糖增长。同时，糖尿病还需要进行综合治疗，这包括了饮食调整、运动调整等两大方面，如此才能将血糖控制在稳定状态！

然而，在生活中并部分糖尿病患者的确是按照医生建议进行了全面控血糖，但血糖依旧没有得到有效的控制，这背后的原因到底是什么呢？

误区一：不吃主食，既能减肥，又能控制血糖

日常生活中我们食用的主食，例如米饭、米粉、面条、馒头等，都是碳水化合物。

而人体每日必须必须摄入一定量的碳水化合物，如若不然就会出现低血糖的症状，尤其是糖尿病患者，低血糖是非常危险的。

但同时每日摄入过多的主食，又会导致高血糖。所以这时最好的办法就是：少食多餐或者三餐正常每餐只吃七分饱。

误区二：用粗粮代替细粮

现在很多人食用的主食基本都属于细粮，不妨先了解下粗粮，分为三大类：谷物、杂豆、块茎。

日常生活中比较常见的粗粮，例如：玉米、山药、小米、紫米、黄豆、绿豆、红豆等。

虽然多吃粗粮会有效的控制血糖，但若完全用粗粮代替细粮，会引起消化不良的情况。

而控制血糖，又保证健康的情况，可以考虑四六分，6分粗粮4分细粮。

误区三：完全不吃水果

很多朋友都认为水果的含糖量极高，为控制血糖就什么水果都不吃。

其实，这是错误的观念，各类水果中含有人体每日必须的维生素以及很高的营养成分。虽然水果中含糖，但注意控制进食量就没问题。　

误区四：一点糖都不吃

很多糖尿病患者，为了控制血糖，日常生活中一点带甜味的东西都不吃。这也是控制血糖的一个误区。

人体每日的热量有很大一部分都源自糖分，而糖分也分很多种类，其中：椰糖、木糖、枫糖，基本不会对血糖造成太大的影响。　　

误区五：每天不停的喝水

糖尿病又名：消渴症。很多糖尿病的患者都会有口渴、易饿、吃得多却不见胖的症状。

不少朋友就会误以为，只要不停的喝水，甚至用喝水来解决饱腹感代替饮食，这也是控制血糖的一大误区。

人体每日摄入的水量为：3000毫升。如过量饮水会造成水中毒、血钠降低、呼吸沉重、浮肿等危害。

以上几大因素，就是导致患者血糖控制不佳的根本原因。这里需要强调的是，糖尿病的降血糖过程需要循序渐进，患者要有很好的药物依从性。

但是，如果在连续用药之后，血糖依旧居高不下，这种情况就需及时就医咨询，然后再按照医生建议进行下一步的调整。患者可在家中备下家用血糖仪，以便全面观测血糖变化。

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