体内湿气过重时，身体或有5种不适，若你有，需及时祛湿了

湿气重是一种中医说法，指的是由于脾虚生湿，或者是外感湿邪，从而引起的一系列不适症状。

尤其是对于长期喜欢吃一些寒凉、高油、高糖食物，以及长期受寒、接触过多冷水的人群来说，出现湿气重的概率会特别高。

一旦湿气过重没有及早调理的话，会导致各个器官和系统功能出现异常，从而影响了身体健康。

但在日常中，有很多人不知道湿气过重会有哪些症状，下面，就为大家详细介绍一下。

湿气过重有哪些症状表现？

一、四肢倦怠

由于体内过多的水分无法及时排泄，就会使身体当中的湿气过多，一旦这些湿气侵入人体的关节部位，就会使人出现关节酸痛以及四肢倦怠、身体乏力等症状。

而且这类人群即使每天都处于轻劳力状态，也会出现身体乏力、体力下降等一系列不适。

而且在出现这些现象时，患者的头部也会出现异常，比如反复的头脑昏沉，或者是头痛头晕、没有精神等现象。

二、消化道不适

一旦体内湿气过重，就会导致消化道受到影响，很容易出现脾胃虚弱现象。

肠道的蠕动速度也会降低，使人出现容易腹泻，食物消化速度过慢，以及腹胀、早饱，以及反复的腹泻或便秘等问题。

另外，患者在排便的时候，还会出现大便过于黏腻，粘在马桶上难以被冲掉的行为。

三、口臭、舌苔过重

由于出现了一系列消化道不适症状，患者的胃肠道中会积存一些食物，就会在细菌的作用之下发酵并产生大量的气体。

不但会使患者出现腹胀现象，这些气体还会反入口腔当中，使患者出现明显的口臭，以及口干、口苦，容易出现口腔溃疡，舌苔黄腻或者是白腻现象。

四、睡眠异常

一旦体内湿气过重，多余的水分无法正常排出，就会影响到机体的气血运行，从而影响到人的精神，很容易在白天时出现困倦、没有精神的现象，而进入夜晚之后则会出现失眠的情况。

而且由于体内湿气过重，会形成痰湿等一些病理产物，使人体的阳气过度损耗，从而影响到正常的睡眠。

五、皮肤异常

湿气重人群每天在早上起床之后，面部皮肤非常的油，很容易长出一些痘痘。

而且对于湿气过重人群来说，患上湿疹或者是荨麻疹等一些皮肤疾病的概率也会非常高，肤色也会变得比较晦暗、粗糙。

总而言之，如果在日常生活当中反复出现以上5种症状表现，一般是由于体内湿气过重导致，这类人群还会出现食欲降低、口淡无味的情况。

一旦反复出现这些症状，一定要注意生活习惯的调整，饮食中要多吃一些植物性的食物，并且要控制好进食量，还应该多喝一些热水。

每晚要用热水泡脚，并增加运动量，能够提高血液循环速度以及消化代谢功能，有着祛除湿气的作用。

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