3个因素或诱发心悸缺血，需重视，养成4个习惯，或能促进血液循环

顾名思义，心肌缺血指的就是注入心脏的血液量减少，由此一来心脏供氧以及能量代谢出现异常，进而无法更好的支持心脏工作。

如果没有及时治疗，轻则出现心悸，胸闷气短症状严重的话，还有可能诱发冠心病，威胁患者的身体健康。

正是因为心肌缺血危害性比较大，所以我们才要了解导致心肌缺血的原因是什么，同时养成好的习惯，或许能使心脏变得更加健康。

一、诱发心肌缺血的因素。

1、抽烟

众所周知，烟草中有比较多的有害物质进入血管内，会使得动脉内膜逐渐增厚，进而出现血管硬化的问题。

同时香烟中含有的一氧化碳还会跟血红蛋白结合，降低血液含氧量，使得动脉内膜处于缺氧状态，加速动脉粥样硬化形成最终造成心肌缺血。

2、高血压

临床数据显示大部分的心肌缺血都跟高血压有关系，因为无论是收缩压升高还是舒张压升高，都会给血管增加压力。

阻碍血液流通，影响血液正常回流之心脏，使得心脏得不到足够多的血氧支持，进而出现缺血问题。

3、高血脂

高血脂患者往往有血液粘稠度较高的问题，这种情况下，脂类物质大量在血管壁内沉积，先是形成小的斑块。

随着时间的推移还会逐渐增多增大，最终堵塞血管，减慢血液流通速度，造成心肌缺血问题。

二、养成以下几个习惯，或许能让心脏变得更有力。

1、注重饮食健康

饮食健康与否是维持血管通畅的关键，想要防止高血脂，高血压问题出现，一定要清淡饮食。

采用少盐少糖，低脂肪的原则，多吃新鲜的蔬菜水果，以及用部分粗粮代替主食，才能补充身体所需的矿物质维生素以及膳食纤维，进而避免血管堵塞。

2、稳定情绪

有关的研究发现，当情绪波动较大时，心脏跳动速度加快，耗氧量也会有所上升，这种情况下，更容易造成心肌缺血问题。

同时不良的情绪还容易影响血液循环，所以稳定自己的情绪至关重要。

3、多喝水

大家都知道，水分是人体不可或缺的物质，它不光能提高新陈代谢速度，还可以稀释血液，促进血液循环。

在血流正常时，才能清除血管中多余的杂质，进而给血管增加负电，减少心肌缺血，动脉粥样硬化等问题发生的可能性。

4、坚持运动

运动不仅能够提升人体抗病的能力，同样有助于促进血液循环。不过运动一定要适可而止，如果过于劳累的话，反而会给心脏增加负担。

总而言之，心肌缺血指的就是心脏中缺少了血液的滋养，由此势必会影响心脏正常的跳动，所以提醒长期抽烟，高血压高血脂人群，一定得提高警惕性。

与此同时建议养成4个习惯，例如多喝水，注重饮食健康，稳定情绪和坚持运动，或许能促进血液循环，防止给心脏增加不必要的压力。

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