人到中年想长寿，要学会吃3种食物，排毒养颜、淡化皱纹！

人到中年想长寿，要学会吃3种食物，排毒养颜、淡化皱纹！

1、冬瓜

冬瓜中含有着人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能够抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。

2、蜂蜜

生活中很多女人对蜂蜜情有独钟，特别是对于那些注重保养的人来说，没事的时候总喜欢喝一点蜂蜜水。，通过喝蜂蜜水，能够吸收其中的营养物质，能够不断的清除身体自由基，达到延缓衰老、滋养皮肤的目的。还能够清除自由基，达到抗病的能力。是一种天然的美容和保健品。

3、蒲公英

蒲公英尽管非常普遍又普通，却是“药食两用”的植物，不仅仅可以吃，还有很好的药用价值！可直接采摘嫩茎叶，热炒、凉拌或是做馅等，都非常爽口好吃；甚至直接洗净后煎水喝，都能收到意想不到的效果。

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