对身体最好的三种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！

豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质，具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，很好的保护眼睛的健康。

薏米属于粗粮类食物，他说营养价值很高，富含蛋白质和大量的膳食纤维，其健肠胃、促消化效果极好，更是有着“世界和本科植物之王”的美誉，本身味道软糯，比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用，从而能加快体内毒素的排出，达到润肤美容、延缓衰老的效果。

枸杞比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，无论男女，对于枸杞可以说都是偏爱有加。枸杞可以泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，能延缓衰老，也能提高身体素质，有抗疲劳的作用，可强身健体。

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