春天干冷，不妨吃以下食物，补充肌肤水分，美白淡斑，养护秀发

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

这是一种吃了不会后悔的食材，它叫山花椒有杀虫的功效，可以杀除蛔虫、血吸虫。蛔虫病多发于孩童，有的大人也会有蛔虫病，蛔虫寄生在体内，会吸食我们的营养，导致身体营养不良，抵抗力下降。吃山花椒可以杀死体内的蛔虫，让身体变得健康。确实很好吃吧 。

蒜苔炒肉丝是一道很常见的日常美食，蒜苔里面有丰富的尼可酸，尼可酸能够促进机体排毒解毒，所以多吃蒜苔能够强身健体排除身体内的毒素，从而使我们的肤质由内而外的变好。蒜苔价格便宜还能护肤，女孩子赶紧多吃一点吧!

香菜中含有丰富的水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，可以对我们身体中容易得的一些疾病起到预防的效果，对我们的健康是非常有利的。

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