霜降过后是养胃“黄金期”，多吃3果，常喝1水，让胃安全过冬

霜降过后是养胃“黄金期”，多吃3果，多喝1水，让胃安全过冬。

3果：花生、核桃、板栗

花生含有丰富的蛋白质，维生素，可溶性纤维等各种营养物质，能够很好的滋养胃部，保护胃黏膜，提高胃部的消化能力和吸收能力。生吃花生是最好的养胃方法，一定要连花生的红衣一起吃。一次不要吃的太多。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，膳食纤维，能够有效地促进胃部的消化和吸收，促进胃部的蠕动，及时将毒素垃圾排出体外，而且还能够有效的帮助休复胃黏膜。每天吃1到2个核桃，就能很好地达到养胃的效果。

板栗性温，营养价值非常高，含有维生素b族，维生素C，不饱和脂肪酸等各种营养成分，具有很好的养胃健脾，补中益气的功效。经常吃点板栗，能够很好地保护自己的胃部，还能够吸收其中的营养物质，对身体健康非常有帮助。

1水

水是生命之源，也是血管运动的动力。每天要喝足量的水，才能促进血液的循环。喝水一定要喝温开水，有利于保养胃部，不会对胃部造成刺激。而且温开水还有利于冲刷肠道，及时将肠胃内的毒素垃圾排出体外，对于养胃有非常好的功效。

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