女性过了30，不妨多吃此食物，排毒养颜、滋养肌肤，不妨一试

生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。

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胡萝卜，胡萝卜也叫做红萝卜，因为它里面的胡萝卜素非常的多，所以能起到很好的作用，还能够增强我们的体质，甚至还能够排解我们身体里面的垃圾毒素，对于血管来说也是非常有好处的，而且它的维生素含量非常的多，对于我们的健康是非常好的，甚至胡萝卜的做法也非常的多，夏天多吃点胡萝卜好处多多，而且味道也十分的棒。

苹果一直都是减肥王中王！有些极端的朋友甚至三餐都只吃苹果。当然，这样子小编不太建议，但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白质，能增加肠胃蠕动，排毒清肠，刮油消脂，常食用能帮助轻松赶走小肚腩，瘦出性感蛮腰。

韭菜里面有大量的维生素B，这种物质是人体细胞再生和神经细胞分裂的重要成分，把它提取出来以后可以直接用于贫血和肝炎的治疗，因此食用韭菜也有治疗贫血和肝炎的功效，排毒养颜，身体棒棒哒。

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