山药和以下蔬菜一起炒，吃后肾脏悄俏变健康，腰不疼腿不酸

健康是吃出来的，很多重视养生健康的人，都在吃方面特别下功夫，通过不同食物搭配，由于营养全面了，能少得病。如果你想让自己健康，腰不疼，腿不疼，平时要多吃山药，如果山药和下面这种菜一起吃，就会让你肾脏变得更健康。好多人尝试吃了一段时间，有了很大变化，身体健康指数也提升了。

有人说生命在于运动，但如果不能通过饮食，其实在运动也没有用。身体需要的维生素，微量元素，以及其他的一些营养物质，每天在运动也无法保障自己健康，所以在运动的同时一定要重视饮食。特别是进入秋天以后这时更是食物进补好时节，要想让自己肾脏健康，要想让自己腰不疼，腿不酸，不但要选择吃山药，还要选择吃秋葵。

进入秋季以后由于这时白天和晚上的温差变化比较大，加上夏天由于不注意养生，吃了好多冷饮，加上吹的空调比较多，身体湿气比较大，即使这时已经注意穿一些保暖衣物，但仍然会感觉手脚冰凉，这都是身体当中寒气排不出来，造成肾脏得不到滋补，会造成出现腰痛腿痛等一些症状。

山药就是很好滋补肾脏的一种疏散，能起到很好辅助治疗作用，不但可以固肾养生，还可以调理肾虚，尿频，血糖病人也可以吃山药，能起到不错降血糖效果。经常吃山药对妇科炎症也有很好的疗效，尤其是女性出现小腹部受凉，在来月经期间出现小腹部疼痛，平时更要吃一些山药来缓解。

山药虽然药用功效比较多，但由于山药含的淀粉丰富，如果单纯吃山药，或者吃的稍微多一点很容易造成便秘，所以为了解决这个问题，推荐你山药和秋葵一起吃。因为秋葵当中含有丰富果胶，吃过秋葵的人都知道，这种果胶粘液有很好的润肠通便作用，这两者在一起吃，即使吃的山药稍微多一点，也不会造成便秘，可以说这两种食物能起到很好的互补作用。

不过在吃山药和秋葵时，要洗干净，处理好，不管山药当中的粘液，还是秋葵上的毛，由于容易造成过敏，都要处理干净。另外在吃的时候可以清炒，也可以放一点肉丝，不但能享受口福，还能维护健康。

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