睡觉睡不着，还有3个表现，也许和它有关系

肝脏是我们人体最主要的代谢器官，他能够修成胆子，促进糖分的分解，有助于消化系统的帮助，但是肝脏并不会出现疼痛感，但是肝脏一旦发生了病变，通常都不是小事儿。

对于那些在生活当中经常性的抽烟喝酒，熬夜，暴饮暴食，生活不规律等等一些不良的嗜好，都会给我们的肝脏带来很大的危害，容易出现脂肪肝，酒精肝等等一些肝脏方面的疾病，如果处理不当将会引发更严重的疾病发生。所以说我们应该学会观察自己的身体，通过身体的变化和一些现象来判断出我们的肝脏是否受损，及时地做好相应的措施进行补救。

睡觉时出现这3个现象，可能是肝脏“受损”了：

1、打鼾

生活当中睡觉打鼾的人可以说得上是不占少数，他们认为睡觉打鼾是一种进入深度睡眠睡得香所展现出来的现象。其实睡觉打鼾根本就不是这样的，除了气管有一些问题以外，通常还会提醒到你的肝脏。

2、晚上睡觉过程中总是小腿抽筋

众所周知，在中医理论当中肝脏主筋骨。如果发现自己腿部或者是其他的部位，经常性的抽筋儿，千万不要觉得最近过度乏累或者是缺钙或者是着凉了所引起的腿部抽筋儿，也有可能是肝脏出现了问题。因为肝脏和肾脏都是相互关联的，不仅关照和肾脏，我们身体当中的五脏六腑都是以平衡的状态存在的，有一方不平衡，可能都会受到牵连。

3、长期失眠

经常失眠的人的确是有问题，偶尔失眠的人我们可以通过生活当中的一些习惯来进行改变调整。对于长期失眠而言，除了一些正常的失眠原因以外，通常还和肝气郁结，肝火旺盛，导致身体的气血两亏有很大的关系。不仅如此，还会伴随着神经衰弱，所以不能够长期得按时睡觉，还会经常性地在半夜，这种情况都和我们的肝脏有直接的关系。

日常生活中如何养肝？

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏是我们人体最主要的解毒器官，人体当中所产生的毒素几乎都会通过肝脏来进行代谢体外身体的代谢和排泄主要都是通过水分来进行辅助的，一旦我们的身体水分大，正常的需求可能将会受到代谢和排泄的速度和进程使我们的肝脏负担加重，所以说每天就应该补充适当的水分来帮助我们身体，缓解健康。

2、适量运动

在平时的生活当中，经常性的运动加强锻炼，可以有效提高身体的免疫力和抵抗力，同时运动还可以有效的预防肝病的发生，还能够消耗身体器官当中的多余脂肪达到健康的标准，我们可以采取有氧运动也可以采取无氧运动，也可以采取混合运动，只要能够达到目的，保证身体的健康正确的动作要领都是不错的。

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