女性担心老太快，可以多吃3种食物，营养丰富，身体棒棒哒！

山药

山药被誉为“食物药”，现代的药理研究发现，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，这些具有诱生干扰素，补血益气的作用，有一定的抗衰老物质基础。而且山药对女性的荷尔蒙水平也有着影响，含有合成女性荷尔蒙的先驱物质，因此，可以延缓女性的衰老。

桂圆

也被称作“龙眼”，有较好的滋养功效，可以养血健脾、补血益气。桂圆中还含有大量的维生素C，可以美容养颜。正常人每日只需摄取5颗，可以起到健脑益智，补养心脾，治失眠健忘等功效。

马齿苋

马齿苋为马齿苋科一年生草本植物，具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效，含有一些脂肪酸等物质，可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效，还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质，能维持上皮组织如皮肤，也参与体内许多氧化过程，并且可以预防妇科疾病。还含有大量维生素E。可以美颜抗衰。

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