聪明女性都爱吃几种食物，美容养颜，排毒护肤，延缓身体衰老

蒲菜

蒲菜味甘性凉，具有清热凉血和排毒护肤等多种功效，对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用。含有大量的植物纤维素，这种物质呆以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，软化大便，加快大便排出体外，从而调理身体，排毒护肤。

猕猴桃

猕猴桃在日常生活当中也是比较受大众欢迎的，吃起来酸甜可口并且维生素c还有着天然的消炎效果，所以说适当的吃点猕猴桃，还能够减轻身体内的一些轻微炎症，所以在日常生活当中，更年期当中的女性不妨适当的多吃一点猕猴桃，能够起着美容养颜的效果。

银耳

银耳是一种煲汤时经常会用到的食材，这种食物对于女性来说也是有很大帮助的，因为银耳当中含有的胶质成分能够补充胶原蛋白，改善女性的皮肤状况，还能够促进体内的气血循环，这也能够起到一定调节内分泌的作用，内分泌正常了激素分泌效率也会有相应的提升，所以在更年期可以经常食用一些银耳。

鱼腥草

鱼腥草在农村里是比较常见的，它不仅可以作为一道凉菜食用，同时它还作为一种药材，由于它有很重的鱼腥味，所以以此命名。但是有一些人比较厌恶它的味道。但是它却作为一种天然的抗生素食材，在平时经常食用，能够起到清热解毒杀菌消炎的功效，女人平时服用一些鱼腥草还能活血调经。

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