女人再没钱，更年期多吃几种食物，延缓衰老，美容养颜

鲫鱼

鲫鱼对于很多生过宝宝的女性来说可能不会陌生，很多人都说鲫鱼能够让奶水变多，这其实是因为鲫鱼当中含有大量的优质蛋白质，这些蛋白质不仅仅能够促进雌激素的分泌，还能够起到增强免疫力和身体代谢效率的作用，所以对于更年期的女性来说，经常吃一些鲫鱼也能改善更年期的不适症状。

刺梨

梨或许我们很常见，但是刺梨这种水果可能大家就见的少了。虽然刺梨我们不是很常见，但是它的营养价值却是极高的。刺梨中含有非常丰富的维生素C，不仅可以增加皮肤的弹性，还可以促进子宫分泌雌激素，是女性变的年轻化，加快身体的新陈代谢，增强营养的吸收，让女性老的慢一点。

薏米

薏米属于粗粮类食物，他说营养价值很高，富含蛋白质和大量的膳食纤维，其健肠胃、促消化效果极好，更是有着“世界和本科植物之王”的美誉，本身味道软糯，比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用，从而能加快体内毒素的排出，达到延缓衰老的效果。

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵，是一种比较常见的蔬菜之一，口感爽滑，具有独特的风味，含有丰富的营养，很多人都喜欢吃！秋葵中的粘性物质能够促进肠胃蠕动，加快消化，其中的纤维素有利于预防肠癌，秋葵中的黏蛋白还能够促进胃液分泌，含有果胶成分，能保护人体肝脏。而且秋葵中的含钙量非常高，是很理想的补钙蔬菜。秋葵中维生素C与可溶性纤维含量丰富，能够改善肤质，还能够抑制黑色素生成，美白皮肤，对于皮肤具有一定的保养作用，秋葵中具有丰富的黄酮类物质，能够延缓衰老，调节内分泌，对于保持面部细滑有光泽，延缓皮肤衰老都有一定的作用，所以吃秋葵可以美容养颜，让人越来越美。可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，能够降低体内对胰岛素的需求，使得人体内的血糖值达到一种平衡的状态。

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