初夏养生正当时，推荐吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老

花胶

花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营养成分，令皮肤肤色白皙，补血养颜，清理体内毒素。还可以减肥瘦身。

土豆

土豆和这种食物一起炒，清除肠胃和毒素，女性经常吃子宫清洁，皮肤嫩！宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，可以放松肠蠕动，帮助身体及时排出代谢毒素，预防便秘，预防肠道疾病。

大豆

豆类：一般情况下，我们日常吃的豆类有黄豆、黑豆、红豆、绿豆、青豆等，豆类的营养丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。豆类含有的异黄酮是一种结构与雌激素一样，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够缓冲女生更年期综合征特征、延迟女人细胞衰老，经常吃豆制品具有养颜、降血脂，皮肤富有弹性等效果。

胡萝卜汁

胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。胡萝卜含有木质素，这些木质素能提高机体免疫机制，增强人体的抗病能力。据研究，吸烟者经常喝一些胡萝卜汁，癌症发病率比不喝胡萝汁的吸烟者要低。

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