聪明人都在吃几种食物，美白肌肤，去除面部皱纹，好处多多！

黄花菜

黄花菜是一种富有药用价值蔬菜，所以它自然是能够成为人体的补品。卵磷脂丰富是黄花菜的一大特点，又是人脑细胞的重要组成部分，所以吃黄花菜能够帮助我们完善脑部的机能。因此大脑发育成长得越是完善，我们的记忆力衰减的速度会更慢，因此具有很好的延缓衰老，健脑益智，增强记忆力的功效。

豌豆

豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能，排毒养颜，提高免疫力。

芹菜

芹菜中含有丰富的的芹菜元物质，可以使血液循环流畅，达到降低血压的作用。还含有丰富的的黄酮类化合物，更能有效的防治心血管疾病。而富含的膳食纤维，硫质物质还可以润肠通便。从而排出体内垃圾毒素。除此之外，芹菜中含有大量的铁元素，对经期女性缺血有很好的补充作用，还有很好的润肤效果，能有效去除面部皱纹。

秋葵

秋葵中含有大量蛋白质，脂肪等营养物质，其中还含有锌，铁等微量元素，有预防贫血的效果。还能够提高人体免疫力，经常食用对于身体的健康有很大的帮助，而且秋葵是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物，可以迅速补充体力，消除疲劳。还非常适宜减肥者食用。还能够起到美白皮肤和淡化细纹等功效。

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