女性想要皮肤好，推荐常食以下食物，保养皮肤，更显年轻

女性想要皮肤好，推荐常食以下食物，保养皮肤，更显年轻

1.蛇果

蛇果的膳食纤维的含量不比其他水果低，因此，饭后食用蛇果能补充膳食纤维，能改善粪便过干过硬，还能能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，对食物的消化和废渣的排除都有促进作用，能在一定程度上美白祛皱，排毒燃脂，消除多余脂肪。

2.葡萄

葡萄是我们大家常见的水果，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，更有保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，具有脂溶性及水溶性的特质，有超强的美白祛斑、美容抗衰作用。还含有大量的碳水化合物和微量元素与胡萝卜素，能开胃健脾，提神醒脑，更能补益气血，缓解体虚。

3.玫瑰花

玫瑰花里面维生素是十分丰富的，而且它能够改善我们身体的内分泌失调，对于女生的生理问题也可以进行调养，有美容护肤的效果，也可促进我们身体当中的血液循环。生活当中可以多喝一些玫瑰花的水，对于雀斑一般都会有很好的消除作用，可以祛斑养颜，延缓衰老。

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