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核桃是生活中最常见的坚果之一。大家都知道，多吃些坚果对身体非常有益。那么核桃对我们的身体有什么好处呢？实际上，它具有多种保健作用，今天我将向您介绍核桃的各种养生功效。

1.提高抵抗力。核桃含有人体所需的维生素，矿物质，氨基酸和蛋白质。这些营养物质可以滋养身体。定期获取这些营养素以维持正常的生活活动会增加人们的抵抗力。因此，想要增进健康并改善免疫功能的人可以适当食用核桃。

2.滋养肾脏。核桃还富含蛋白质和锌，前者可促进精子合成，后者可促进性激素合成。此外，核桃仁中的核桃油还具有温阳养肾的作用。因此，中药通常使用核桃来帮助滋养肾脏。

3.美容养颜。核桃富含优质蛋白质，磷脂可以增强细胞的活性，保持皮肤细腻柔滑，促进头发生长，保持头发黑亮，并达到美容效果。

4.降低胆固醇。核桃含有很多不饱和脂肪酸。高胆固醇的人不仅可以降低胆固醇，还可以预防动脉粥样硬化和肝硬化，并起到保护心脏的作用。

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