每天都吃一个苹果的人，后来怎么样了？

苹果是日常生活中很常见的一种水果了，虽说水果有应季不应季之分，但一年到头，苹果都是有的，价格也不贵，受到了很多人的喜爱。现在人的养生意识也在不断的增强，还有句话说“一天一苹果，医生远离我”，也足以看出吃苹果对健康的益处，那么每天都吃一个苹果，一段时间后，身体会出现哪些喜人变化呢？你吃你也知道。

每天吃一个苹果，究竟能给身体带来什么好处？

能缓解排便不畅的现象，苹果中的水分比较多，膳食纤维的量也非常多，进入体内能够促进肠道的蠕动、促进身体的吸收和消化，现在很多人的饮食都过于精细了，排便费力或不规律是常见的现象了，每天吃一个苹果，或能有效地缓解这种现象 ，你的肠道也会更加的健康。

对于很多女性来说，经常吃苹果还有助于减肥瘦身，及时的排出体内的毒素和垃圾了，体重自然会减轻；而且苹果中的高纤维还能增强人的饱腹感，减少饥饿感。

还能美容养颜，延缓衰老，苹果中的维生素含量是非常丰富的，维生素本就有抗氧化的好处，苹果中还含有一种特殊的酚类物质，抗氧化性也很强，进入体内就能够帮助皮肤清除一些毒素和垃圾，还能补水，皮肤或会越来越好，更加细腻有光泽，自然整个人看起来会更显年轻！

还对保护心脏有帮助，不仅是苹果的果肉，苹果皮也是好东西，其中含有一种特殊的物质，与过胶类纤维相结合会，能够更好地保护好血管，预防自由基对身体的影响，能帮助保护心脏。

可能有的人会认为苹果吃起来甜甜的，每天都吃的话，人体吸收到的糖分也会增多，对健康不利，但其实身体对于苹果中的糖的吸收是非常缓慢地，对各项指标水平的影响并不大，反而在早上吃的话，还可能会有降低的好处。

不过吃苹果也要一些注意事项，吃对了是养生，吃错了可就容易伤身了，合理且正确的摄入，对身体才会更好，吃之前也要了解清楚。

每天吃一个即可，总的水果的摄入量建议大家用三种左右的水果去搭配，有人觉得苹果早上吃最好，晚上吃就是“毒苹果”，其实这样的说法比较片面，只要吃了身体就会开始工作，和早晚没太大关系，只要你不怕胖、胃也能接受的话，晚上吃也可以。

不过不是人人都很适合吃，胃酸过多的人不宜，苹果中也有一定的酸，容易刺激到身体，这类人最好别空腹吃，以免引起不适。

结语：苹果好吃营养又高，每天吃一个苹果，用不了多久，可能以上那么多的好处都是你的，不过在吃之前，上面的一些注意事项也要清楚，以免给身体健康带来隐患。

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