小米加上一物一起煮，每天吃一点，对身体有好处

前几天小伟跟朋友出去吃饭的时候，因为自己平时饮食比较清淡，而当天点的菜大多都比较辛辣，于是在吃完饭回家之后，就有止不住呕吐的现象，胃部也感觉到很不舒适。于是家人为小伟准备了一些小米粥，连续喝了3天，胃部就舒缓了很多，之前的不适症状也渐渐平息。

生活中，大多数的人都知道小米的养胃效果，小米粥也成为不少家庭经常吃的一种食物。其实，除了能够帮助滋养我们的肠胃，经常食用小米，还能够加强消化，促进身体功能的更健康运转，预防便秘等的出现。这样一来，也能够帮助减少身体里面的脂肪，使体重逐渐的减轻。

我们平常喝的小米粥，能够帮助养肾，若是有肾脏疾病，或者肾亏的人适合经常吃。对于经常痛经的女士来说，喝一些小米粥有助于祛除身体内的寒气，促进血液的流通吗，从而减轻身体的不适症状。

除了单独的熬煮成粥，小米若是能够搭配上胡萝卜一起煮，还能够拥有更加丰富的功效。不仅能够促进肠道更加有活力，还能够使得视力变得越来越好，你知道怎么吃吗？简单的步骤，轻松就能够学会！

1.准备好食材，一根胡萝卜和少量的小米。

2.将胡萝卜洗净之后，切成小丁备用。

3.将小米中的杂质挑出，然后清洗干净之后，放在电饭煲之中。

4.把切好的胡萝卜丁倒入电饭煲之中。

5.加入适量的水，然后调节电饭煲的功能，选择稀饭的选项。

6.时间到了之后，就能盛出来食用了。

但是怀孕之后的女士需要注意，可以经常吃小米，但是不要食用胡萝卜，否则可能会伤害身体。若是想要增加小米粥的口味，使用红枣、桂圆等来代替胡萝卜，还能够达到其他的功效。

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