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　　多数人都认为，心血管疾病在冬季最危险，到了夏季就缓解了

　　多数人都认为，心血管疾病在冬季最危险，到了夏季就缓解了。其实不然，夏季炎热容易激动烦躁，人的精神长期处于应激状态，再加上室内外温差大等等因素都容易导致发生心脑血管疾病。济宁市中医院心血管病科医学博士、副主任医师王建明介绍，中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此夏季更要注意养心，尤其是患有心血管疾病的患者切莫掉以轻“心”。

　　规律的生活起居有利于血压平稳，即要按时起床茶叶保质期是几年、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、注意劳逸结合等。夏季机能较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果，但不可过度，尤其是老年人正规的茶叶交易平台，以打太极、散步等舒缓的运动为主。夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯，夜间11点之前尽量要进入睡眠状态，午餐后半小时午睡30分钟至1小时。

　　很多老年人常年早起晨练，据调查，70—80%心脑血管疾病发生于早晨6—10时，因此应尽量避开这段时间进行锻炼。外出时要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。必须外出时，要穿着浅色、透气、宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

　　心脑血管疾病患者夏季饮食要以清淡易消化为原则茶叶保质期是几年，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分，避免汗出过多身体脱水。提倡“四低一高”，即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素正规的茶叶交易平台，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。

　　避免进食动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、虾、蟹等富含胆固醇的食物。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温开水，可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。中医有五行养生的理念，夏季与心、红色对应，因此，适当吃红色食物有助养心，比如红枣、樱桃、葡萄柚、胡萝卜等食物。

　　王建明介绍，中医认为“心主神明”，即指情志、心情。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位茶叶保质期是几年。心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。易怒、紧张、情绪不稳等心理表现都是使血压升高的诱因。

　　生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐或自己的爱好中茶叶代理商如何推广，使自己保持稳定的情绪和平和的心态。

　　室内可用电风扇促进空气流动，空调多用除湿功能，降低湿度缓解闷热感觉，室温不宜调得太低，一般以26℃左右为宜，室内外温差不应超过7℃。

　　因为温差的急剧变化会引起血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。高血压病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症状。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水洗澡。

　　在炎热的夏季，由于内的血管舒张、血流加快、阻力减少等原因，部分患者的血压有所降低，擅自停药或减药。王建明提醒，万万不可擅自停药。每个患者对药物的反应都不同，有些患者不吃药茶叶采购网，血压会立刻反弹。

　　同时，夏季人的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。因此，夏季高血压患者应在专业医生的指导下调整降压药物

　　王建明说，中医讲究“未病先防，既病防变”，除了在生活饮食起居等方面注意调节以外，配合中医穴位、中药代茶饮“养心护心”效果更优。

　　穴位有调理全身经络脏腑的作用。通过按揉穴位可以起到很好养心护心及辅助降压的效果。每穴按揉1-2分钟，每天1-2次。针对自己具体症状正规的茶叶交易平台，相应穴位可重点按揉。

　　内关穴：心脏保护穴，内关穴不仅可降压，还可强心，为降压首选要穴。按揉时有酸胀感扩散，效果更好。

　　曲池穴：有调和气血茶叶采购网、疏经通络的作用。每日按压曲池穴1—2分钟，使酸胀感向下扩散，有预防高血压的作用。

　　通过现代药理研究，很多中药有很好的降压作用，结合中医理论，王建明为大家推荐几味安全有效的中药代茶饮，服用方便，可作为防治心血管疾病的常用方法。

　　钩藤：有清热平肝、息风止痉的作用，特别对于肝火旺盛证型的高血压患者，多见头痛眩晕、脾气暴躁等证茶叶代理商如何推广。脾胃虚弱、体内有寒的患者不宜。

　　决明子：有很好的降血压、降血脂的作用，并有润肠通便、清肝明目的功效。对高血压患者兼有大便秘结、视物不清者更佳。脾胃虚弱、腹泻者不宜。

　　王建明提醒，以上中医调理方法要在中医师指导下正确使用方可奏效，长期坚持才能起到理想的效果。特别是改善生活方式，更要终生坚持。如有不适，要及时就医，不要拖延病情。