滋补养生汤100例茶叶养生常识茶叶的用途食用

　　质料：冬瓜300克，老鸭半只茶叶的用处食用，瘦肉100克，炒薏仁15克，老姜适当

　　质料：冬瓜300克，老鸭半只茶叶的用处食用，瘦肉100克，炒薏仁15克，老姜适当。有前提的还可筹办莲子15克，淮山15克，眉豆20克，陈皮1小瓣。

　　做法：老鸭和瘦肉洗净，切块焯水，老姜切大片并拍扁。一切质料放入煲中，加水适当，大火煮开后改小火，煲一个半小时茶叶摄生知识，加盐调味便可。

　　做法：生瓜削皮，去瓤洗净切厚块。生瓜连同焯水的排骨、洗净的绿豆、白扁、白眉豆一同放于沙锅内，参加净水3升，用大火煮沸后改用小火煲约2小时，调味便可。

　　点评：健脾养胃，祛暑利湿，合适群众在夏日饮用。丝瓜性味甘平，炎天恰当多吃些丝瓜，可去暑清心、醒脾开胃。

　　另外一方面，受湿热的影响，人们的脾胃功用较为痴钝，食欲消退，此时恰当多吃些水果等油腻的食品，既

　　中医师倡议，饮食方面应以时令瓜类、青菜、豆类等为主，肉类宜选瘦肉、水鸭及鱼、蟹、贝壳类，切忌过吃生冷冰冻食品，也别吃过分辛辣炎热的食品。

　　点评：健脾祛湿、清热解暑。节瓜味甘，性平，能生津止渴茶叶的用处食用，解暑湿，健脾胃，中医以为其成效与冬瓜附近，因其个头适中、食用便利茶叶的用处食用，深受群众喜欢。

　　好的食补讲求“随机应变”，而夏日的汤水宜清补不宜滋补。常见的丝瓜、冬瓜、节瓜等瓜，都是绝佳的平价消暑食材。

　　点评：消暑化湿，健脾益气。搭配炒薏米和适当老姜，既保存了祛湿感化，又不会过于寒凉；搭配淮山和陈皮，还增长了平补脾肾的服从。

　　做法：丝瓜洗净去棱切块，蘑菇洗净切丝，瘦肉切片腌制。锅内加水适当，烧开后加少量盐和食用油，参加丝瓜和蘑菇茶叶的用处食用，待断生后放入瘦肉片，煮熟调味便可。

　　夏日有脾虚湿困成绩的人，在一样平常的饮食该当重视健脾祛湿，可经由过程食疗把身材内过剩的水份排挤体外茶叶摄生知识。

　　点评：冬瓜被称为“消暑第一瓜”，它与海带均能消暑除湿、清热利水，搭配性味甘平的鲫鱼，能增长健脾益胃的服从茶叶摄生知识。

　　做法：白贝先用淡盐水浸泡2-3小时；丝瓜削棱后洗净切块。锅中放入适当净水，将丝瓜、生姜片放入锅中，大火煲开后参加白贝持续煮5分钟，按照个生齿味参加香菜、香油、食盐调味食用。

　　做法：炒藊豆、赤小豆茶叶的用处食用、陈皮别离净水洗净放入煲内，参加适当净水，先用大火煲沸，然后参加已去皮切块的节瓜、瘦肉，改中火持续煲一个小时阁下，调味便可饮用茶叶摄生知识。

　　点评：中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，能解暑清热、开胃生津。搭配绿豆煮汤能清热消暑，但胃虚寒者不宜过量食用。

　　做法：绿豆加水1500毫升煮成汤，沸后10分钟去绿豆，将洗净的西瓜皮（不消削去外皮）放入再煮，煮沸后冷却便可。