夏季饮食养生茶叶基础知识？十大养生茶配方

　　个民气得：我喝的红茶通常为湖南平江故乡熏制的，祛湿、驱邪成效俱佳

　　个民气得：我喝的红茶通常为湖南平江故乡熏制的，祛湿、驱邪成效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食夏日饮食摄生、降火、利尿。吃茶品茗还能修心，让我心神安好，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶，开卷迎晚霞。欲知其中事，躬身侍嫩芽。”

　　隔夜茶。隔夜茶，出格是变了味的茶，会繁殖、繁衍大批的细菌等。别的，茶中残留大批的丹宁酸会酿成具有刺激性的激烈氧化物，对肠胃形成刺激。

　　黑茶，高血压慎喝。黑茶因表面为玄色而得名，此中富含的黄酮类物资对心脏有必然的好处。2012年美国《防备》杂志曾保举，天天喝3杯黑茶能将高血脂风险低落36%。可是，这此中也含有14~70毫克的咖啡因，假如患者血压较高峻概心率过快则应慎用。

　　留意事项：三花茶相宜中老年人，和患高血压、冠芥蒂的人群，而妊妇不宜；茶叶可按照小我私家爱好，除龙井，红茶、花茶、普洱茶都可；茶叶别放太多，天天2~4克为好；服用西药时，别用茶水送服。

　　留意事项：四时咸宜，春、秋、冬三季枯燥，此茶能清咽润喉；夏日酷热，可解暑热；菊花品种不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最幸亏每一年春季桑树发芽时，去田野采些桑叶尖，晒干后珍藏备用；若有咽喉不适等症，可增长1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就削减1~2朵菊花；白叟可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增长保健成效。

　　绿茶，配点柠檬改进血汗管。绿茶中富含儿茶酚等多酚类化合物，关于改进血汗管安康有必然好处。美国普渡大学研讨发明，在绿茶中参加一些富含维生素C的柑桔类食品如柠檬等，能进步人体对儿茶酚的吸取服从，可以使儿茶酚的保健成效增长4倍。

　　饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适当，食盐少量。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

　　白茶茶叶根底常识，最怕华法林。白茶光彩雪白灰绿，凡是来讲，合适所故意脏疾病的患者饮用。一方面它能低落血压、血脂，另外一方面临于全部血液轮回体系也无益处。但服用华法林的患者该当慎用，免得增长出血风险。

　　浓茶。浓茶中含有大批的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可招致失眠头痛耳鸣目炫，对肠胃也欠好。

　　编者案：“身材安康是反动的成本”，可是，在忙碌的糊口中，各人常常是忙于事情，急于应酬，却疏忽了身材安康这块风水宝地。实在，平常略加留意，提早防备，安康就在我们身旁。群众安康网推出《“健”识早晓得》专栏，专为你搜集收拾整顿平常疏忽的安康常识，做你的安康智库，同您一同将安康停止到底！

　　串味茶。就是茶叶和其他有滋味的工具放在一同一段工夫后，变了味。有的滋味是有毒素的，如油漆、樟脑味等。

　　成效：三七花有活血化瘀、降脂补益的感化；玫瑰花能舒肝解郁、调理感情；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的成效。

　　蜕变茶。茶假如不当帖贮存，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶、节省，舍不得抛弃已霉变的茶。蜕变的茶中含有大批对人体有害的物资和病菌，是绝对不克不及饮用的。优良茶泡好后若安排太久，茶汤也会因氧化和微生物的繁衍而蜕变，如许的茶亦不成再饮用。

　　个民气得：天天起床后，我城市冲杯蜂蜜柠檬茶。作为大夫，出诊时不免打仗大批细菌、病毒，维生素C能变更免疫力，抵抗外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排挤体内浊毒。酸甜的滋味还能带来好胃口、好表情。

　　个民气得：我本年60多岁，皮肤滑腻，险些没有老年斑。每晚喝完此茶后，我城市用泡完的蚕茧沾水推拿面部，起到光滑、津润的感化。

　　烫茶。茶普通都是用高温的水冲泡的，可是不克不及在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。吃茶品茗的温度宜在56℃以下。

　　乌龙茶，阔别抗凝药。乌龙茶中富含单宁酸、茶多酚等活性物资，能够消食去腻，关于高血脂有必然的减缓感化。可是，服用抗凝药物的患者该当阔别，免得增长不良反响的风险。

　　成效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等成效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研讨发明，丝瓜含大批维生素、矿物资、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿感化。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加快排挤尿酸，是痛风患者的帮助药膳。

　　成效：山查是经常使用药材，生山查擅长活血化瘀茶叶根底常识，炒山查擅长健胃消食，焦山查擅长止血。药理研讨表白，山查有帮助降压的感化，对防治高脂血症、动脉软化等心脑血管疾病无益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，合适月经不调的女性和大哥体弱者。

　　饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连统一根葱、适当盐放入锅中，煮软后参加5克绿茶，浸泡入味便可。

　　久沏茶。冲泡工夫太长，茶叶中的茶多酚，类脂，芬芳物资等主动氧化茶叶根底常识，不只茶汤色暗、味差茶叶根底常识、香低，落空品味代价，并且因为茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等因氧化而削减，使茶汤养分代价大大低落。别的，茶汤弃捐工夫太久，会遭到微生物等净化。

　　个民气得：此茶制法相对庞大，但烹茶可修心，我看来恰是：“身负皮郛习惯差，洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味，细嚼紫笋已无渣。”

　　甘菊茶，吃阿司匹林的慎喝。冠芥蒂患者常会伴随失眠，甘菊茶能放心安神，饮用后能在必然水平上减缓上述病症。可是，它会与阿司匹林互相感化，从而增长不良反响的发作风险，饮用前最好征询大夫。【具体】

　　比年来，西欧国度非常推许向我国进修品茗，由于多项研讨证明，品茗无益安康，比若有研讨就指出，天天喝3杯甘菊茶利于改进血糖程度。实在除绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲求喝摄生茶。四位出名老中医分享了他们喝了一生茶的心得，一同来看看是甚么样的茶让他们一生都离不开。

　　生茶。所谓生茶是指达成后不经揉捻而间接烘干的烘青绿茶。饮用这类茶会给胃带来刺激，即凡是所说的“刮胃”。误购置了这类生茶，最好不要间接泡饮，可放在无油腻的铁锅中夏日饮食摄生，用文火渐渐炒，去除青气，待发生轻度栗香后便可饮用。【具体】

　　头道茶。当代茶叶在栽种、加工、包装的过程当中不免会遭到农药、化肥、灰尘等净化。头道茶实际上是洗茶的水，应尽快倒掉。茶叶中农药残留不只能够惹起慢性毒性，也会惹起急性中毒，出格是对儿童的风险性更大。

　　留意事项：老小咸宜，秋冬适当喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

　　成效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从养分学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等养分物资。

　　个民气得：我本年78岁，身材安康，还能事情，很大水平上得益于爱品茗这个风俗。茶叶中的咖啡碱能奋发肉体、活泼思想；茶碱有益尿感化；品茗还能降胆固醇、防动脉软化。

　　成效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能分散风热、清肺润燥。桑菊饮是清朝医家吴鞠通《温病条辨》中的典范名方夏日饮食摄生，是减缓咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠感化夏日饮食摄生，还含丝胶卵白等无益物资，利于滋养皮肤、美容祛斑。

　　成效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中断痛、除湿止泻。北方湿润，用些花椒，春夏可祛湿，夏季能御寒。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等成效。