茶叶的功效与作用茶饮养生？夏天喝什么茶好

　　睡前两小时最好不吃茶品茗，不然会使肉体过于镇静而影响入眠，以至惹起失眠

　　睡前两小时最好不吃茶品茗，不然会使肉体过于镇静而影响入眠，以至惹起失眠。老年人睡前吃茶品茗，易致心慌不安、多尿，更会影响就寝。如因吃茶品茗惹起失眠茶饮摄生，即利用安息药，也是杯水车薪的茶叶的成效与感化。

　　1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不竭的搅拌，待搅匀后再参加适当的冰糖便可当茶喝，有养心安神的感化茶饮摄生。

　　前人曾说“早时一杯茶茶叶的成效与感化，胜似匪徒入穷家”，意即晚上空肚不宜吃茶品茗。由于空肚吃茶品茗，冲淡了胃液茶叶的成效与感化，低落了胃酸的功用茶叶的成效与感化，阻碍消化，并影响对卵白的吸取，易惹起胃黏膜炎症。

　　茶水放久了茶叶的成效与感化，不只会落空维生素等养分身分，且易发馊蜕变，以至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，特别是炎天茶叶的成效与感化茶饮摄生，会惹起胃肠炎症。

　　夏日许多人都开端筹办一些消暑的茶饮。有些人筹办用茶来消暑，品茗有益处也有忌讳，只要采纳准确的吃茶品茗办法才气无益安康，不然影响身材安康。中医专家引见在吃茶品茗时应留意哪些和炎天喝甚么茶好。

　　茶水普通在人体内能滞留3小时阁下，而浓茶滞留工夫更长，如许茶碱在人体内储蓄积累过量，以致神经功用平衡。因为茶叶中鞣酸的感化，可以使肠黏膜排泄粘液功用降落，发作便秘。茶量普通天天以5~10克茶饮摄生，分2次泡饮为好。