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　　在昏暗、静谧的环境里看书、看电影、看投影或是刷手机时，我们总能放松下来，享受一段惬意时光

　　在昏暗、静谧的环境里看书、看电影、看投影或是刷手机时，我们总能放松下来，享受一段惬意时光。愉悦包裹住身心，不知不觉间就忘记时间的流淌。

　　然而这份快乐，却可能建立眼睛的痛苦上。昏暗之中，只有眼睛努力对着极亮的屏幕加班工作、独自疲惫。

　　如果总是只顾着自己开心，不管眼睛安危，长时间在过暗的环境灯下阅读、观影、看电视，那么眼疲劳就可能找上门。

　　其实，我们这代人的眼睛已经非常辛苦了，忙起来时一天的盯屏时间甚至能超过 10 小时。下班路上，疲态爬上双眼，眼前恍恍惚惚看不清，眨眼时感到发干发涩。想闭上眼缓缓，又感到酸胀，再睁开时眼角还挂着些泪檀颂新中式家具图片。这种情况茶几简介，一般是相对较轻的眼疲劳。

　　感到眼睛有不适，却依然不改变用眼时长过长等错误的用眼习惯，眼疲劳的状况可能会进一步加重，出现头痛、头晕等问题。

　　大家可以默默回忆下，眼睛着加班的那些日日夜夜，是不是其实已经通过干、痒、酸等症状在默默向你求救了？

　　戒掉看屏幕估计是行不通的。既然一定要看，那我们千万避免躲在黑漆漆的房间里看。在黑暗中，眼睛的瞳孔散开，屏幕的光亮就会成为一种刺激茶几面板碎了怎么办，引起眼疲劳。

　　人连着上班会疲惫，眼连着上班也会累玻璃茶具图片，请记住 20:20:20 原则，时不时给我们的眼睛放个小假：每用眼 20 分钟，抬头往 20 步以外（约 6 米）的地方看 20 秒。

　　如果注意力过于专注，我们还会不自觉减少眨眼玻璃茶具图片。眼睛干瞪着，角膜表面泪液蒸发，眼干眼涩就会随之发生。实在不能严格执行 20:20:20 原则，至少记得多眨眨眼～

　　讲真，那些歪七扭八的瘫躺真的太舒服了。但是阅读及使用电脑的姿势，真不能这么「舒服」玻璃茶具图片。屏幕与眼睛应保持在一臂左右距离，同时坐姿也要尽量端正茶几简介。

　　叶黄素是一种类胡萝卜素檀颂新中式家具图片，主要集中在我们眼睛视网膜的黄斑区域，是保卫视网膜的小超人。它能够过滤掉环境中的部分有害蓝光，减少对眼睛的损害；同时还能清除一些自由基，起到抗氧化的作用，保护视网膜神经细胞与黄斑区[1]。

　　对于眼睛来说，它是不可或缺的重要营养素。有点棘手的是，我们的无法自身合成叶黄素，日常饮食还很容易吃不够叶黄素！可能有人要问了：吃啥能补叶黄素？吃就完事儿了！

　　2000～2018 年中国健康与营养调查数据显示，2018 年我国不同年龄组成年居民的每日蔬菜摄入达标率仅为 21.9%～35.2%[2]。而根据中国营养学会建议，叶黄素的特定建议值为每天 10 mg ，相当于大概 285 g 西兰花或者 1240 g 胡萝卜[3]。

　　市面上帮助大家获取叶黄素的产品大多都以「叶黄素酯」的形式存在。「叶黄素酯」可以在内分解为「叶黄素」，并且它的分子稳定性优于叶黄素，在产品存储及运输中不易被破坏。

　　推荐大家尝试下每日完胜出品的叶黄素酯系列檀颂新中式家具图片，这个系列获得了 10 位营养师的推荐。多种剂型、多重口感，全家都能选到适合自己的那款～其中叶黄素酯粉这款产品，还获得了第六届食品科技创新论坛暨 2023 大健康食品发展论坛的产品创新奖。

　　每日完胜作为一家专业的营养品牌檀颂新中式家具图片，一直专注于针对华人膳食结构研发膳食营养品。今年，每日胜研究中心支持中国营养学会营养健康研究院发布了 《营养与视觉系统健康》*。

　　考虑到每个人的口味及饮食习惯不同，每日完胜特意贴心设计了多种剂型，希望能让更多人更方便地服用叶黄素酯产品——

　　它对于不喜欢糖果的人很友好，完全没有吃药片的负担感。餐前或餐后想起来喝一袋，也不会占肚子茶几简介。牙口不好的老人、换牙期的小朋友，选它准没错。

　　虽然份量小，但是「料很足」每条叶黄素酯饮里的叶黄素酯添加量 9 mg，用常见蔬菜的叶黄素含量来换算一下*茶几简介，如果一天喝一袋的线 g 娃娃菜～

　　*根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，每 100 g 娃娃菜的可食部的叶黄素含量为 1.037 mg。[3]叶黄素酯与叶黄素的分子量比例约为 2:1，即一袋叶黄素酯饮的 9 mg 叶黄素酯理论上可分解为 4.5 mg 叶黄素。

　　里面还特别添加了蓝莓浓缩汁、黑枸杞原汁和虾青素成分茶几简介，营养丰富还酸酸甜甜，充分地满足了我们对于口感的需求。

　　这个系列还有叶黄素酯的压片糖果，像小零食一样，放在客厅茶几上或者办公桌上，随时来一颗，就可以帮我们的身体摄入所需的叶黄素～

　　压片糖果，有两层。深色层是叶黄素酯 + 玉米黄质层，玉米黄质也是一种类胡萝卜素，它是叶黄素的好搭档，一同帮助守护我们心灵的小窗。每颗压片糖果的叶黄素酯添加量为 4 mg玻璃茶具图片，换算一下茶几面板碎了怎么办，吃一颗相当于吃了 193 g 娃娃菜～

　　浅色层添加了蓝莓固体饮料，清甜的果味儿让口感变得更丰富更有层次。上班时来一颗，含在嘴里，酸甜滋味儿慢慢释放，叶黄素酯慢慢分解，不知不觉间就补充了我们眼睛所需的叶黄素～

　　除了饮剂和压片糖果，每日完胜叶黄素酯的大家族里还有可冲泡的粉剂和软糖。无论你想怎么吃叶黄素酯，都能在每日完胜找到适合自己口感的产品。毕竟想吃爱吃坚持吃时，我们才能更好地坚持吃玻璃茶具图片，持续为身体补充所需叶黄素的目的也能更好地完成。

　　这些每日完胜都有为大家考虑到！它们研发的叶黄素酯系列产品经过了三大国际食品安全体系*的认证，同时还使用了微囊专利技术*，在稳定性上多下了不少功夫，想要尽可能让叶黄素酯顺利进入我们身体。

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　　[1] 杨月欣、葛可佑主编. 中国营养科学全书（第二版）[M].北京：人民卫生出版社，2019：264.

　　[2] 中国营养学会编著. 中国居民膳食指南（2022） [M].北京：人民卫生出版社檀颂新中式家具图片，2022：10、58.

　　[3] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014：568.